ダイエットでお腹の脂肪を落としたい方、お腹周りの脂肪が気になっていますよね、お腹のダイエットの前にまず知って頂きたいこと、それはお腹周りの脂肪のほとんどは中性脂肪だと言うです。中年以降で多い病気として、動脈硬化がありますが、この病気の原因として中性脂肪が関与しているケースが多くあります。
また中性脂肪は血液中で増加し、善玉コレステロールが減ると血栓ができやすくなるそうです。心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病気の原因となってしまう事もあるようです。
■お腹に脂肪が付くと、どうなるかの簡単なまとめ
・お腹に中性脂肪が付くと、動脈硬化などが進行する。
・お腹に中性脂肪が付くと、様々な生活習慣病を誘発させてします。
・お腹が出ると関節に負荷がかかる。
・お腹に脂肪がつくことにより、体の重心線がずれて腰痛を起こす原因となる。
・お腹に脂肪で、お尻も後方へ突き出てしまう。
気をつけて下さい、お腹周りの脂肪が増えてきて、溜まりすぎると生活習慣病の危険性もより高まってきます。規則正しい食生活・生活習慣の改善・無理をしない程度の適度な運動（エクササイズ）などで、お腹のダイエットをして、気になるお腹周りの脂肪を減らす努力をしていきましょう。
お酒はおいしいですね、毎晩と言う方いらっしゃいますか、実はそれって最も危険なのです、中性脂肪を下げるにはまず節酒なです。”アルコールは太る”という事を質問をよく言いますが、アルコール自体は体内で分解されてしまうので直接、肥満の原因ではありません。しかし、肝臓がアルコールを分解する上で、この中性脂肪の合成が促進されますので、お酒は高中性脂肪血症の原因と言われています。
そして、禁酒とは言いませんが、節酒をするだけで体重が減少するケースが良くあります、肝臓での中性脂肪の合成量が減少するため、脂肪細胞へ運ばれる中性脂肪が減って、体重減となります。
一度ついてしまうと、取れにくいのがお腹周りの脂肪です、男性・女性、そして年齢も低年齢化しているとも言われていますので、是非とも、ダイエットでお腹周りの脂肪を落としたいものです。
皮下脂肪や内臓脂肪がそれに当たりますが、当サイトではこれらお腹の脂肪に関する説明、基礎代謝とはなにか、脂肪燃焼させるために体操など、ダイエットでお腹周りの脂肪を落として、健康になって頂きたいとの趣旨で、説明を行っていきます。